Diete e Nutrizione

Sentiamo spesso dire che i cibi raffinati sono pericolosi o comunque da evitare: zucchero, farina 00, sale, grassi idrogenati, olio di palma. Un consumo eccessivo di questi alimenti potrebbe portare aumento della glicemia, dei livelli di colesterolo e del rischio di contrarre malattie cardiovascolari.

I carboidrati buoni sono i migliori per restare in forma e sono quelli da scegliere per una sana e corretta alimentazione: parliamo di carboidrati complessi come cereali integrali, frutta secca, semi, legumi e verdura a foglia verde. Tutti alimenti da preferire ai cosiddetti “carboidrati cattivi”, carboidrati raffinati come pane, pasta e riso bianchi, alimenti che hanno poco valore nutrizionale.

Se consumiamo troppi zuccheri il corpo ci invia dei segnali inequivocabili che è bene non sottovalutare: pelle spenta, stanchezza, carie, glicemia alta, ipertensione e non solo. Ecco quali sono i segni evidenti che stai mangiando troppi zuccheri!

Le tisane dimagranti possono essere un valido aiuto per perdere peso, ma solo se associate ad una sana alimentazione e ad una regolare attvità fisica. Ecco come preparare a casa delle tisane bruciagrassi fai da te, a base di erbe naturali ad azione depurativa, diuretica e spezzafame.

Se non siete in età di menopausa e non avete più le mestruazioni aspettate a festeggiare, non è mai segno di una condizione salutare. Non date retta ai guru alimentari.

Molti alimenti devono essere consumati entro alcuni giorni o mesi, ce ne sono invece altri che non scadono mai, o quasi. Cibi che possono durare anche molti anni, se conservati in modo adeguato. Ecco quali sono!

Seguire una dieta sugar free può portare diversi vantaggi al nostro organismo. È importante però saper riconoscere gli zuccheri “buoni”, principale fonte di energia per il nostro corpo, ed eliminare quelli che invece creano danni alla nostra salute.

Volete cambiare abitudini alimentari nella speranza di perdere peso e seguire uno stile di vita sano? Basta pochissimo per tornare in forma: ecco quali sono le strategie consigliate dalla nutrizionista più famosa dell’Australia.

Consumare troppi zuccheri può creare dipendenza, oltre a danneggiare il nostro organismo. In particolare bisogna prestare attenzione agli zuccheri nascosti, che si trovano in cibi spesso insospettabili. Ecco quali sono, e come diminuirne il consumo, per vivere meglio.