Diete e Nutrizione

Se non siete in età di menopausa e non avete più le mestruazioni aspettate a festeggiare, non è mai segno di una condizione salutare. Non date retta ai guru alimentari.

Molti alimenti devono essere consumati entro alcuni giorni o mesi, ce ne sono invece altri che non scadono mai, o quasi. Cibi che possono durare anche molti anni, se conservati in modo adeguato. Ecco quali sono!

Seguire una dieta sugar free può portare diversi vantaggi al nostro organismo. È importante però saper riconoscere gli zuccheri “buoni”, principale fonte di energia per il nostro corpo, ed eliminare quelli che invece creano danni alla nostra salute.

Volete cambiare abitudini alimentari nella speranza di perdere peso e seguire uno stile di vita sano? Basta pochissimo per tornare in forma: ecco quali sono le strategie consigliate dalla nutrizionista più famosa dell’Australia.

Consumare troppi zuccheri può creare dipendenza, oltre a danneggiare il nostro organismo. In particolare bisogna prestare attenzione agli zuccheri nascosti, che si trovano in cibi spesso insospettabili. Ecco quali sono, e come diminuirne il consumo, per vivere meglio.

Dopo le feste di Natale può capitare di ritrovarsi con qualche chiletto di troppo: cosa fare? Riparti subito con l’alimentazione corretta e le buone abitudini per tornare in forma!

Vuoi combattere i chili di troppo e i gonfiori accumulati con i pranzi e le cene del periodo natalizio? Prova le zuppe detox: disintossicanti e depurative, sono perfette per tornare in carreggiata e tornare ad avere una silhouette impeccabile.

La dieta ingrassante è indicata per quelle persone eccessivamente magre che vogliono acquisire peso corporeo, aumentando la massa muscolare in modo sano ed equilibrato. Scopriamo quali sono gli alimenti da scegliere per la dieta ipercalorica e un esempio di giornata tipo da seguire.

È vero che bisogna eliminare i carboidrati se si vuole dimagrire? Ecco quali sono i miti da sfatare sui carboidrati, per seguire un’alimentazione sana e bilanciata.