10 regole per la salute e bellezza del tuo seno

Il seno è senza dubbio l'essenza della femminilità di ogni donna, che sia una taglia mini o un décolleté prosperoso poco importa. Se è vero che la giusta scollatura può valorizzare ogni seno, è altrettanto vero che con il passare degli anni il seno può perdere tono ed elasticità per via di caratteristiche genetiche o cattive abitudini. Ecco 10 regole da seguire per avere sempre un seno sano e bello.

1. La corretta alimentazione: mangiare cibi sani non solo fa del bene al nostro corpo e organismo, ma migliora la salute anche de nostro seno. La dieta mediterranea è ideale: consumare proteine come pesce, carni bianche, uova e legumi, alimenti ricchi di omega 3, verdure verdi come broccoli, spinaci, cavolo verde, cibi che contengono vitamine e alimenti a base di soia può aiutarti a combattere i radicali liberi e per contribuire al benessere del seno.
2. Basta effetto yo-yo: se dovete perdere peso, fate particolare attenzione e seguite i regimi alimentari con costanza. Le diete che promettono di farti perdere peso in poco tempo spesso causano un aumento di peso repentino appena sgarri o abbandoni la dieta. L'effetto yo-yo può provocare smagliature anche sul seno, causano così perdita di tono ed elasticità.
3. Gli esercizi giusti: per avere un seno alto e sodo puoi fare degli esercizi anche a casa tua, dalle flessioni agli esercizi con la palla. Uno degli esercizi più benefici è quello che puoi fare in qualsiasi momento della giornata, anche in ufficio: posiziona le braccia dietro la nuca e spingi all'indietro i gomiti inspirando, poi rilascia la pressione ed espira. Ripeti l'esercizio per 20 volte in 3 serie.
4. Il giusto reggiseno: spesso si sottovaluta l'importanza del reggiseno. Non solo valorizza la scollatura e il décolleté, ma dà il giusto sostegno senza comprimere. È quindi fondamentale trovare il reggiseno giusto: il segreto è trovare la misura giusta e la coppa ideale per il tuo seno. Come fare? Procurati un metro da sarta e misura la circonferenza del seno e quella del sottoseno: per trovare la taglia ideale dovrai sottrarre 60 alla misura del sottoseno, dividendo poi il risultato per 5. Per trovare la coppa invece, devi sottrarre la circonferenza del sottoseno a quella de seno: se il risultato è minore di 5 cm la tua coppa sarà la A, mentre se è minore di 10 cm sarà la B. Quando la differenza è minore di 15 cm la coppa ideale è la C,  minore di 20 cm la D, mentre per risultati minori di 25 cm la coppa perfetta è la E. Quando compri un nuovo reggiseno, assicurati che si chiuda al gancetto più esterno: in questo modo potrai utilizzare il reggiseno anche quando la fascia si sarà lasciata un po' andare, chiudendolo ad un gancetto più stretto.
5. La corretta postura: se lavori dietro ad una scrivania o trascorri molto tempo in piedi, devi fare attenzione alla corretta postura. L'ideale è mantenere la schiena il più possibile eretta: se mantieni le spalle aperte e la testa alta, anche il tuo décolleté verrà valorizzato al meglio.
6. Rimedi naturali: per avere un seno più tonico puoi anche ricorrere ai rimedi della nonna. Crea in casa un tonico rivitalizzante a base di rum e succo di limone per donare vigore alla pelle del tuo seno. In alternativa puoi provare anche l'impacco di serpollino: crea un infuso con 30 g di serpollino, 30 g di timo e 20 g di rosmarino, poi filtra il tutto, lascia raffreddare e tampona sul seno lasciandolo in posa per 15 minuti.
7. Effetto rassodante con il ghiaccio: se vuoi ottenere un effetto tonificante immediato dai rimedi naturali puoi provare con il ghiaccio. Utilizza un cubetto per massaggiare il seno con movimenti circolari: l'abbassamento di temperatura aiuterà a ossigenare al meglio le cellule e soprattutto a rassodare i tessuti.
8. Sotto la doccia: sapevi che puoi prenderti cura del tuo seno anche sotto la doccia? Utilizza il getto dell'acqua a varie temperature per creare una ginnastica fai da te per i vasi capillari: direzionando l'acqua tiepida e poi fredda sul seno attiverai la circolazione sanguigna.
9. Creme e sieri: l'utilizzo di creme e sieri possono aiutarti a rendere la pelle più morbida e vellutata. Alcuni cosmetici poi, hanno anche un'azione tonificante e rassodante e se applicati nel modo corretto e utilizzati con costanza possono apportare benefici al tuo décolleté: scopri tutti i prodotti da non perdere nella gallery!
10. Applicare i cosmetici nel modo giusto: sapevi che le creme che utilizzi devono essere applicate nel modo corretto per funzionare al meglio? Parti dal décolleté con movimenti circolari: posiziona la mano al centro e muovila verso la linea della clavicola. Passa poi al seno, posizionando le mani a coppa e svolgendo dei leggeri massaggi circolari.