I frullati detox che depurano l’organismo e fanno bene alla pelle

Per depurare il tuo organismo da scorie e tossine puoi seguire una dieta a base di cibi detox, ma anche i frullati depurativi sono un vero e proprio toccasana. Se li realizzi con i giusti alimenti possono sostituire un pranzo, oppure se vuoi perdere qualche chilo di troppo e sgonfiare le zone come addome a cosce puoi seguire una dieta liquida consumando solamente frullati.

Ovviamente dovrai utilizzare frutta e verdura fresche e di stagione, ricche di vitamine e sali minerali: in questo modo oltre a depurarti potrai fare il pieno di energia. Broccoli e carciofi sono perfetti per depurare il fegato, mentre gli agrumi sono un toccasana per depurare l'organismo e per bruciare i grassi in eccesso; avena e frutta secca stimolano la digestione mentre il tè verde è ricco di antiossidanti e l'aloe vera è fonte di numerose vitamine, come la A, la B, la C e la E. Preparate il centrifugato e al posto dello zucchero utilizzate della cannella o della stevia, e bevetelo non appena pronto. Per depurare l'organismo prima di pranzo e non abbuffarsi a tavola puoi bere un frullato a base di zenzero, aggiungendo yogurt magro, succo di mela e una spolverata di cannella.

Perfetto anche quello al finocchio, che stimola la perdita di peso: preparate un centrifugato con arance e avocado e aggiungete l'infuso di finocchio una volta intiepidito. Dolcificate con del miele o della stevia. Per eliminare le tossine e favorire la diuresi puoi provare il frullato sedano e prezzemolo: utilizza foglie di cavolo, mango, sedano, mandarino, prezzemolo e menta fresca, trita tutti gli ingredienti con l'acqua e bevi il frullato appena preparato. Per il benessere dei reni potete provare un centrifugato agli asparagi, unendo qualche foglia di basilico e qualche cubetto di ghiaccio. Un toccasana anche per la pelle!