Salute e benessere

L’alimentazione ha un ruolo importante nel processo del sonno: ci sono, infatti, alcuni alimenti che aiutano a ridurre l’insonnia e i disturbi del sonno, incrementando la qualità del riposo notturno. Ecco gli 11 cibi che aiutano a dormire bene, evitando problemi per la salute e prevenendo l’insorgere di patologie come depressione e diabete.

Rimuove i residui di cibo, elimina il tartaro e la placca, è perfetto per pulire al meglio ponti e protesi dentarie ed è il migliore alleato, insieme allo spazzolino, per un’igiene orale perfetta: stiamo parlando dell’idropulsore dentale, un piccolo elettrodomestico da usare in casa che aiuta a prevenire le patologie dentali e a sfoggiare un sorriso perfetto. Ecco una guida per scegliere il migliore e scoprire come si usa.

Lo stress, oltre a far male alla salute, è causa anche di un invecchiamento precoce della nostra cute. La pelle è infatti l’organo più esteso del nostro corpo, sul quale sono più evidenti i segni dell’invecchiamento, soprattutto sul volto: così rughe e solchi rovinano la bellezza del nostro viso in modo quasi inevitabile. Scopriamo allora quanto siano collegati stress e invecchiamento della pelle, come potrebbe aiutarci la neurocosmesi e qual è lo stile di vita da adottare come rimedio antietà.

Amate l’avocado e ormai fa parte della vostra dieta? Fareste bene a lavarlo bene prima di mangiarlo: ecco per quale motivo potrebbe mettere a rischio la vostra salute se non sciacquato con una certa cura.

La carboressia è una vera e propria fobia dei carboidrati, un problema non molto conosciuto in Italia, o di cui si parla poco; negli Usa, invece, di questa ossessione patologica anti-carboidrati, si parla molto. Pane, pasta, pizza, sarebbero considerati nemici del nostro benessere. Ma scopriamo cos’è la carboressia e quali sono i rischi per la nostra salute.

L’esaurimento emotivo è uno stato psicosomatico che subentra quando la persona sente di non avere abbastanza capacità per affrontare il quotidiano. Parliamo di un farsi carico di responsabilità, conflitti, eccessive pretese personali o lavorative che possono portare a un crollo mentale e fisico. Scopriamo allora come riconoscere la stanchezza emotiva, i sintomi e quali sono le strategie da adottare per superarla.

Il latte vaccino è un alimento ricco di grassi e, per molti, risulta difficile da digerire, e causa spesso un fastidioso senso di gonfiore. Oggi esistono molte persone che non consumano il latte di mucca a causa di intolleranza al lattosio, allergia alle proteine del latte e non solo. Per fortuna le bevande alternative al latte vaccino sono tante, principalmente quelle di origine vegetale, molto apprezzate perchè spesso più digeribili. Ma scopriamo di più.

Camminare può sembrare un’attività semplice, quasi banale, ma ha molti vantaggi per il nostro corpo, per la linea e per la salute mentale e fisica. Si tratta in effetti di un esercizio facile da eseguire, ma che richiede costanza per ottenere risultati. Ma quante calorie si bruciano camminando? Molto dipende dal vostro peso corporeo e dal livello di difficoltà. Ma scopriamo di più.

La dieta mediterranea è il regime alimentare per eccellenza, consigliato da nutrizionisti e dietologi. Non si tratta di un programma dietetico, come molti credono, ma è un vero proprio stile di vita, tipico delle aree del bacino del Mediterraneo, e oggi esportato ovunque. La dieta mediterranea apporta molti benefici alla salute, in quanto offre un perfetto equilibrio di tutti i nutrienti essenziali per il benessere del nostro organismo. Scopriamo allora perché la dieta mediterranea è la migliore al mondo.