111 CONDIVISIONI
20 Gennaio 2015
12:06

Cattive abitudini alimentari, ecco cosa evitare per restare in forma

Attacchi di fame notturni, colazioni al bar e aperitivi non sono alleati della tua dieta. Le cattive abitudini alimentari infatti possono compromettere la tua silhouette e farti aumentare di peso. Ecco quali sono le abitudini da evitare per restare in forma.
A cura di Federica Ambrogio
111 CONDIVISIONI

Spesso quando si cerca di dimagrire si commettono degli errori durante la dieta, altre volte invece ci sono delle vere e proprie abitudini alimentari che possono rivelarsi dannose per il nostro organismo.  Ecco quali sono le cattive abitudini alimentari da evitare.

Se vogliamo restare in forma la prima regola è non mangiare fuori pasto: non c'è niente di più pericoloso di sgranocchiare continuamente qualsiasi cosa ci capiti tra le mani. Meglio programmare due spuntini, uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio per placare la fame e non abbuffassi durante i pasti principali. Sembra una banalità ma godersi un happy hour tutte le sere oltre a far male al portafoglio fa male anche alla nostra silhouette: troppo alcol infatti provoca gonfiore e aumento di peso, e gli stuzzichini che ci vengono offerti insieme agli aperitivi sono spesso iper calorici. Se mangiate spesso fuori casa per motivi di lavoro, cercate di evitare i piatti pronti in cui non conoscete gli ingredienti e preparate piuttosto un pranzo light e sano la sera prima, in modo da non ingerire troppe calorie. Stesso discorso vale per le colazioni al bar: se proprio non potete rinunciare prendete solamente un caffè o una spremuta e fate una colazione sana ed equilibrata a casa.

Se invece state cercando di perdere i chili di troppo e siete a dieta, evitate le privazioni eccessive: le diete drastiche estremamente severe infatti sono inutili e vi stimolano solamente a cadere più spesso in tentazione. Anche cambiare dieta troppo spesso è controproducente: per vedere gli effetti della dieta infatti è necessario del tempo, durante il quale dovete seguire attentamente il regime alimentare consigliato. Spesso è difficile bere molto, ma l'acqua può davvero aiutarti a rimanere giovane e a purificarti: prova a bere 8 bicchieri di acqua per mantenerti in forma! Se invece sei una nottambula e ti piace stare sveglia fino a tardi cerca di mangiare cena ad un orario regolare, cercando di consumare dei cibi che ti saziano a lungo per non ritrovarsi dopo poche ore davanti al frigo alla ricerca di qualcosa da sgranocchiare prima di andare a dormire.

111 CONDIVISIONI
Lavare i capelli tutti i giorni, perché è una cattiva abitudine da evitare
Lavare i capelli tutti i giorni, perché è una cattiva abitudine da evitare
I figli unici ingrassano con maggiore facilità: è a causa delle loro cattive abitudini alimentari
I figli unici ingrassano con maggiore facilità: è a causa delle loro cattive abitudini alimentari
Bambini in sovrappeso, sarebbe colpa delle cattive abitudini delle mamme in gravidanza
Bambini in sovrappeso, sarebbe colpa delle cattive abitudini delle mamme in gravidanza
Lascia un commento!
Più che un giornale
Il media che racconta il tempo in cui viviamo con occhi moderni