Se non sei un tipo da palestra da oggi puoi tenerti in forma anche a casa tua in modo economico ed estremamente comodo: con lo smartphone! Hai capito bene, oggi attraverso le App potrai programmare il tuo piano di allenamento scegliendo esercizi e zone da allenare, tenendo sotto controllo i miglioramenti. Ma non solo, con i personal trainer virtuali sarai seguita come in palestra e non rischierai di effettuare gli esercizi in modo incorretto. 

Ginnastica da ufficio

Se sei una donna in carriera che trascorre la maggior parte della giornata in ufficio e non ha il tempo neanche per pensare all'esercizio fisico, questa App è studiata appositamente per te. Creata da un team di osteopati, specialisti della riabilitazione e insegnanti di yoga contiene più di 60 esercizi suddivisi in base alla zona che ti interessa: braccia, gambe, schiena e persino esercizi di autopostura.

Zumba Dance

Se non vuoi andare in palestra per l'allenamento più in voga del momento puoi farlo anche a casa tua con il tuo smartphone o tablet. Attraverso l'applicazione Zumba Dance potrai allenarti a ritmo di musica seguendo i movimenti che il personal trainer mostra sullo schermo e se non ami lavorare da sola puoi creare un gruppo con i tuoi amici di Facebook e persino creare un allenamento di gruppo.

Runtastic Six Pack

L'App per scolpire gli addominali: Daniel e Angie, i due allenatori virtuali, ti seguiranno passo passo tramite più di 50 video per aiutarti a svolgere nel modo corretto gli esercizi per avere una pancia piatta e tonica. La difficoltà di allenamento è regolabile e puoi persino attuare un programma di allenamento in 10 settimane tra sit-up, cross-body crunch, oblique crunch e tanti altri esercizi.

Runtastic Squats PRO

E' l'App che ti permetterà di avere una lato B da far invidia: attraverso il tuo smartphone potrai programmare l'allenamento e sarà lui a contare per te i piegamenti effettuati tenendoti aggiornata tramite l'assistente vocale. L'applicazione permette di tenere sotto controllo gli sviluppi del tuo allenamento monitorando tempistiche e miglioramenti.

100+ Esercizi Fitness

Scegli l'esercizio perfetto per te in base alla zona che vuoi allenare! Quest'app ti permette di allenarti scegliendo gli esercizi in base ai diversi gruppi muscolari: attraverso le immagini e le spiegazioni riuscirai a ottenere in modo facile e comodamente a casa tua il corpo perfetto da sfoggiare per la prova costume!