14 Aprile 2013
12:23

Gli omega 3 che riducono lo stress

Lo stress spesso deriva anche da una cattiva alimentazione, per ridurre gli stati d’ansia è necessaria una dieta equilibrata ricca di omega 3.
A cura di Redazione Donna

Oltre che con lo Yoga e con altre tecniche di rilassamento, è possibile combattere lo stress modificando le proprie abitudini alimentari. Bisogna innanzitutto ridurre drasticamente la carne, mentre possono essere assunte quantità notevoli di frutta e verdura. Lo stress pùò essere ridotto anche assumendo cereali integrali e riducendo gli zuccheri. Ciò che però aiuta maggiormente sono i cibi contenenti gli omega 3, i grassi buoni che si trovano nella pelle e nel tessuto adiposo dei pesci. Il pesce da solo non basta per sopperire al bisogno del corpo di omega 3, infatti per ridurre lo stress è necessario inserire nella propria dieta noci, nocciole, mandorle, pinoli e pistacchi non salati o addolciti con zucchero caramellato.

Cibi ricchi di Omega 3: tutti gli alimenti che ne contengono di più
Cibi ricchi di Omega 3: tutti gli alimenti che ne contengono di più
Omega 3: proprietà, benefici, dove si trovano
Omega 3: proprietà, benefici, dove si trovano
Mudra: i gesti delle mani che riducono lo stress e aprono il cuore
Mudra: i gesti delle mani che riducono lo stress e aprono il cuore
Lascia un commento!
Più che un giornale
Il media che racconta il tempo in cui viviamo con occhi moderni