Perché fare yoga: i buoni motivi per prendersi cura di corpo e mente

Sempre più spesso lo yoga è considerato una delle discipline più praticate per rilassarsi e scaricare lo stress, ma anche per tonificare i muscoli e restare in perfetta forma. Lo yoga infatti è una disciplina estremamente versatile che apporta diversi benefici al nostro corpo.

Quando si pratica yoga per esempio, si è molto più felici: attraverso specifiche posizioni e tecniche di respirazione è possibile ristabilire il giusto equilibrio e la corretta armonia tra corpo e mente che portano alla serenità. Spesso si ritiene che lo yoga non apporti beneficio alla nostra silhouette, ma in realtà è l'esatto opposto: le posizioni dello yoga infatti richiedono notevole concentrazione e sforzo fisico, che aumentano la mobilità ma anche l'elasticità del nostro corpo, oltre che tonificare glutei e braccia. Lo yoga inoltre ha benefici sul sistema cardiovascolare: alcune posizioni infatti permettono di stimolare la circolazione sanguigna e di abbassare i battiti cardiaci portando così, oltre che un rilassamento, anche beneficio al cuore e alla pressione.

Con lo yoga si rallenta anche l'invecchiamento: attraverso l'attività non solo manterrai il tuo corpo giovane ed elastico, ma contrasterai anche l'invecchiamento mentale. Un beneficio fondamentale dello yoga è quello che riduce lo stress: attraverso la corretta respirazione e le giuste posizioni riuscirai a ritrovare la tua serenità e anche a liberarti da tensioni e nervosismo. Lo yoga è anche un vero e proprio toccasana per i muscoli: al contrario degli esercizi in palestra, non crea una muscolatura possente e definita, ma aiuta a tonificarli e ad allungarli, per farti sentire bene non solo a livello spirituale ma anche con il tuo corpo.