Dall’oil pulling ai probiotici: 6 metodi naturali e facili per prenderti cura di te

Quando si pensa ai metodi per prendersi cura di sè, della propria salute e della propria bellezza, spesso si pensa subito al tempo necessario per seguire i trattamenti e anche al dispendio economico. Da oggi non dovrai più preoccuparti nè di uno nè dell'altro: ecco 6 metodi completamente naturali e facilissimi da eseguire a casa tua per avere una pelle perfetta, un organismo sano e liberarti dalle tossine.

1. Oil pulling: un'antica pratica ayurvedica è quella di iniziare la giornata partendo con un'accurata pulizia della bocca, da effettuare attraverso l'olio. Questo metodo infatti permette di eliminare batteri e di apportare diversi benefici alla bocca e al cavo orale. Basta un cucchiaio di olio di cocco da tenere in bocca per 10 minuti per eliminare tossine e microorganismi che si sono accumulati durante la notte per avere un alito più fresco e rinforzare denti e gengive.
2. Bere acqua e limone: questo frutto ha tantissimi benefici, soprattutto se bevuto al mattino in un bicchiere abbondante di acqua tiepida prima di fare colazione. Ti aiuterà a comabattere la ritenzione idrica, ad attivare il metabolismo e depurare il tuo organismo.
3. Dry brushing: la tecnica dell'esfoliazione "asciutta" ovvero utilizzando solamente una spazzola in setole naturali senza l'aggiunta di nessun prodotto, può essere utilissima per prenderti cura della tua pelle. Parti dai piedi e massaggia con movimenti circolari le tue gambe fino ai glutei: lo sfregamento aiuterà a eliminare le cellule morte rendendo la tua pelle più morbida e luminosa e allo stesso tempo combatte la cellulite.
4. Aceto di sidro mele: un ottimo rimedio naturale per prenderti cura di te. Questo ingrediente infatti viene utilizzato sia internamente che esteriormente. Se lo tamponi sulla pelle  sulla pelle otterrai un incarnato più luminoso e compatto, mentre se lo usi per un risciacquo dopo lo shampoo renderà i tuoi capelli radiosi. Gli esperti consigliano di consumarne un cucchiaio al giorno per migliorare la digestione e per attivare il metabolismo, dimagrendo così più facilmente.
5. Vitamina D: è una tra le vitamine più importanti per il nostro corpo. Favorisce il sistema immunitario, previene insonnia e stanchezza cronica ma rinforza anche le ossa proteggendole dalle fratture e previene la carie. Secondo alcuni studi l'insufficienza di vitamina D potrebbe persino provocare un aumento di peso.
6. Probiotici: molte persone pensano di assumerne abbastanza consumando saltuariamente lo yogurt, ma in realtà non è così. I probiotici sono importantissimi per regolare l'attività intestinale, combattono il colesterolo, migliorano l'umore e allo stesso tempo rendono la pelle più luminosa. Per questo motivo è  importante consumare cibi come latte e derivati.