Calo del desiderio al femminile: il sonno può incidere

Avete poca voglia di fare sesso? Potrebbe essere perché non dormite abbastanza. Uno studio condotto presso l’università del Michigan e pubblicato sul Journal of Sexual Medicine ha trovato una relazione tra la quantità di sonno e il desiderio sessuale. E’ stato analizzato il comportamento di 171 donne ed è stato dimostrato che la libido aumenta del 14% per ogni ora di sonno in più.

In particolare, il sonno riesce anche a diminuire i problemi di eccitazione. Il dottor David Kalmbach ha dichiarato: “L'influenza del sonno sul desiderio sessuale e sull'eccitazione ha ricevuto poca attenzione. Ciò che conta è concedere al nostro corpo e alla nostra mente di dormire per le ore necessarie, senza andare oltre”. La ricerca è stata poi ampliata anche al sesso maschile. Gli uomini che dormono poco hanno dei livelli più bassi di testosterone, pari ad una persona di 15 anni più grande, e quindi tutto ciò provoca uno scarso desiderio sessuale. La mancanza di questo ormone può avere anche altri effetti negativi, come ad esempio può influire sulle capacità riproduttive e di concentrazione e può aumentare il rischio di malattie cardiache.

Un'altra ragione per cui i livelli di libido potrebbero essere bassi è la cattiva alimentazione. Esistono infatti dei cibi specifici che dovrebbero essere evitati prima del sesso. Si stima che quattro donne inglesi su dieci non assumono abbastanza ferro nella loro dieta e questo influisce sulla salute sessuale. Quando i livelli di ferro sono bassi, infatti, ci si sente stanti ed esausti ed il sesso è l’ultima cosa a cui si pensa. Seguire una buona alimentazione e dormire regolarmente sono quindi le due cose fondamentali da tenere sotto controllo per avere una vita sessuale sana.