Functional Imagery Training, l’allenamento motivazionale che aiuta a perdere peso
Avete sempre sognato di perdere peso e di vantare un corpo da modella ma non siete mai riuscite a raggiungere dei risultati soddisfacenti nonostante la dieta e gli allenamenti in palestra? Da oggi finalmente potrete dire addio ai regimi alimentari rigorosi e all'attività fisica estenuante. Secondo un recente studio condotto da due università americane, esisterebbe un metodo efficace per dimagrire senza fatica, sfruttando la forza della mente e della motivazione. Si chiama Functional Imagery Training e risulterebbe decisamente più potente rispetto alle diete: ecco come funziona.
Cos'è e come funziona il Functional Imagery Training
Secondo uno studio condotto presso l’Università di Plymouth e la Queensland University, dimagrire senza seguire una dieta rigorosa e senza passare ore e ore a faticare in palestra è possibile. In che modo? Puntando tutto su un metodo che sfrutta il potere della mente, della motivazione, dell'aspirazione. Si chiama Functional Imagery Training (FIT), è stato ideato dal dottor Jackie Andrade ed è una sorta di "allenamento mentale" che si serve di immagini funzionali per rafforzare la motivazione. In questo modo le persone si sentirebbero molto più sicure di loro stesse, sentendosi spronate anche di fronte alle sfide che sembrano impossibili. Tutto quello che bisogna fare è pensare agli effetti dell'ipoteco cambiamento, focalizzandosi sul modo in cui possono essere raggiunti e mantenuti quei risultati. "FIT non fornisce consigli sull'alimentazione, sull'attività fisica o sull'educazione: le persone sono completamente libere nelle loro scelte e sono sostenute in quello che vogliono fare, non con un regime prescritto", ha spiegato la dottoressa Linda Solbrig. Coloro che lo hanno provato hanno perso in media 4,11 kg, molti di più rispetto ai 0,74 kg di chi si ha cominciato una vera e propria dieta. Certo, raggiungere risultati straordinari senza la palestra e un regime alimentare sano è praticamente impossibile ma il FIT è il rimedio ideale per non perdere motivazione e per rimanere rigorosi nonostante la faticosa routine quotidiana.
