Dormire bene e mangiare cioccolata: 5 cose che aumentano la libido

Credete che alla vostra vita sentimentali manchi la scintilla? Non siete i soli. Secondo alcune stime, ben il 70% delle donne tra i 40 e i 65 anni registra un basso desiderio sessuale e, come se non bastasse, anche gli uomini si sentono poco brillanti letto e meno legati alla loro partner con l'avanzare dell'età. Mike Pukanic, dottore australiano fondatore del Fontanella's Libido Supplement, ha spiegato che è possibile risolvere il problema, mettendo in atto una serie di piccole buone abitudini. Ecco cosa bisogna fare per ridurre al minimo la discrepanza nel desiderio sessuale all'interno della coppia.

I consigli per aumentare il desiderio sessuale

Lavorare sull'autostima – Le pressioni imposte dalla vita moderna impediscono di avere grandi quantità di tempo libero, cosa che rende praticamente impossibile prendersi cura di sé ogni volta che si vuole. Inevitabilmente la fiducia in se stessi tende a "crollare".  Il dottor Pukanic ritiene, però, che lavorare sull'autostima possa avere un impatto importante sulla vita sessuale, influenzando il modo in cui ci si sente quando si è con il partner. E' necessario dunque concentrarsi su ciò che si ama di se stessi, praticare esercizio fisico ed esaltare i propri lati positivi per vedere degli incredibili risultati.

Abbassare i livelli di stress – Quando ci si sente stressati e ansiosi, si hanno degli effetti devastanti anche sulla vita sessuale. Il cortisolo è infatti uno degli ormoni che vengono prodotti sotto pressione ma, allo stesso tempo, reprime l'impulso sessuale. Per combattere lo stress è essenziale puntare sullo yoga, sulla meditazione, su degli esercizi di respirazione, fare lunghe passeggiate e ascoltare musica rilassante.

Mangiare cibi che stimolano la libido – Sembrerà assurdo ma esistono alcuni cibi che riescono a stimolare la libido. Le ostriche, ad esempio, sono cariche di zinco, una sostanza che stimola la produzione di testosterone sia negli uomini che nelle donne. Altri alimenti capaci di avere gli stessi effetti sono l'anguria, il cioccolato, l'avocado, le noci, le mandorle e le nocciole.

Dormire bene – Quando non si dorme abbastanza anche il desiderio sessuale tende a "esaurirsi". Riposare poco, infatti, ha un impatto negativo sull'umore e sull'umore, cosa che provoca una diminuzione della libido e dell'eccitazione. Meglio, dunque, aumentare le ore di sonno, così da diventare delle vere e proprie bombe tra le lenzuola.

Usare afrodisiaci naturali – Esistono anche dei prodotti naturali che riescono a stimolare la libido. Si tratta di una sorta di afrodisiaci naturali come l'erba di capra cornea, usata nella medicina cinese, i cui effetti sarebbero al pari del viagra. Certo, è necessario chiedere un consiglio al medico prima di usarla ma è chiaro che è capace di risolvere molti disagi senza servirsi di farmaci o prodotti chimici.