Crioterapia e sveglia alle 2.30: così Mark Wahlberg cura i suoi muscoli a 47 anni

Mark Wahlberg è uno degli attori americani più famosi al mondo e, nonostante abbia raggiunto i 47 anni, vanta ancora un fisico invidiabile. Ha gli addominali scolpiti, dei bicipiti definiti ed è così in forma da fare invidia anche ai giovanissimi. Quello che in pochi sanno è che non è semplice mantenere un corpo tanto muscoloso e definito: la star non solo segue una dieta rigorosissima ma pratica regolarmente dei duri allenamenti, sottoponendosi anche a delle sedute di crioterapia, ovvero la cosiddetta "terapia del freddo" che attraverso l'applicazione di ghiaccio riesce a dare moltissimi benefici al corpo.

L'allenamento di Mark Wahlberg

Chi non vorrebbe arrivare a 47 anni con un corpo come quello di Mark Wahlberg? L'attore ha dei muscoli definiti e scolpiti ma nasconde un piccolo "segreto": segue una dieta rigorosa, fa attività fisica e si sottopone a delle sedute di crioterapia. La sua sveglia suona alle 2.30 del mattino e, dopo aver pregato e fatto colazione, si dedica al sollevamento pesi fino alle 5.15. A questo punto si concede un altro pasto veloce a base di yogurt, frullati e integratori, per poi andare a giocare a golf alle 7.30. Dopo aver mangiato un altro snack leggero, passa alla prima sessione di crioterapia e subito dopo aver finito si dedica a degli appuntamenti di lavoro, va a prendere i figli a scuola e alle 16 inizia la seconda sessione di allenamento. Mark cena alle 17.30 e due ore dopo va a dormire. Insomma, avere un corpo tanto definito richiede non pochi sacrifici: chi sarebbe disposto a fare tutto questo solo per avere dei muscoli scolpiti?