La cellulite è uno degli inestetismi più difficili da combattere: si tratta di un'infiammazione del tessuto connettivo, dovuto ad un aumento di volume delle cellule adipose in alcune zone del nostro corpo, principalmente cosce, glutei e fianchi. Alla vista si ha il classico inestetismo di pelle a buccia d'arancia. Una problematica di tipo estetico che non ha a che fare con la forma fisica ma con problemi di cattiva circolazione sanguigna: ne possono infatti soffrire anche le persone magre. Vediamo quali sono le cause di questo fastidioso inestetismo femminile e quali sono i rimedi naturali per combattere la cellulite in modo efficace.

Cellulite: cause e tipologie

Cominciamo col dire che, quando parliamo di cellulite, facciamo riferimento alla cellulite estetica che non è da confondere con quella infettiva (o contagiosa), quest'ultima causata da un'infezione batterica della pelle e che ha quindi sintomatologie e cure diverse e specifiche.

Le principali cause della cellulite sono legate a fattori ereditari, costituzionali, ormonali e vascolari, aggravati da fattori esterni come: vita sedentaria, cattiva alimentazione, stress, fumo. La cellulite è un inestetismo esclusivamente femminile perché, una delle principali cause, è legata all'azione degli ormoni sessuali femminili, gli estrogeni, che favoriscono la ritenzione idrica, creando un cattivo funzionamento del microcircolo con rigonfiamento del tessuto adiposo.

Una volta chiarito ciò passiamo a conoscere i diversi tipi di cellulite:

• Cellulite compatta: riguarda donne che sono in una buona condizione fisica e fanno sport, hanno quindi una muscolatura tonica. Colpisce persone in sovrappeso ma anche magre e si presenta dolorosa al tatto. Si tratta di una ritenzione idrica dovuta alla perdita di liquidi a causa dello sforzo fisico. La pelle è più secca e ruvida e si formano spesso delle smagliature.
• Cellulite flaccida: è quella che colpisce principalmente le persone di mezza età o chi ha repentini sbalzi di peso e si presenta molle al tatto e non dolorosa.
• Cellulite edematosa: è la conseguenza di patologie circolatorie legate ad un eccessivo ristagno di liquidi nei tessuti. Di solito è dolorosa sia al tatto che nella deambulazione

Come combattere la cellulite con rimedi efficaci e naturali

Per prevenire e combattere la cellulite in poco tempo è importante avere uno stile di vita sano: alimentazione corretta, attività fisica, evitare il sovrappeso e bere tanta acqua. Oltre a tutto ciò possiamo ricorrere a dei rimedi naturali e veloci per combatterla in modo duraturo. Vediamo allora in quanti modi possiamo intervenire per ridurre la cellulite in modo efficace.

Rimedi naturali: dalle tisane ai massaggi

I rimedi naturali per combattere gli inestetismi della cellulite sono tanti. Ecco quelli più efficaci per eliminare pelle a buccia d'arancia e ritenzione idrica.

Tisane drenanti e rimedi fitoterapici: un ottimo rimedio contro la cellulite sono le tisane drenanti che, assunte regolarmente migliorano la circolazione e l'elasticità della pelle. Tra le più efficaci troviamo quella a base di foglie di betulla che stimola la diuresi eliminando i liquidi in eccesso, il ginkgo biloba o le foglie di centella asiatica che favoriscono la corretta circolazione periferica riducendo l'accumulo di scorie e ristagno di liquidi, che formano la fastidiosa pelle a buccia d'arancia. Tra le piante più efficaci troviamo anche il gambo d'ananas e l'amamelide che svolgono un'azione astringente sui vasi sanguigni migliorandone forza ed elasticità. Queste erbe possono essere acquistate in erboristeria anche sotto di compresse o tinture madri.

Oli essenziali: contro la pelle a buccia d'arancia sono molto efficaci gli oli essenziali grazie alle loro proprietà nutrienti e tonificanti sono l'ideale per curare una cellulite leggera, per contrastare l'effetto "pelle a materasso": le proprietà elasticizzanti degli oli essenziali sono efficaci anche per contrastare le smagliature. Svolgono un'azione drenante e stimolano la circolazione periferica, si applicano localmente sulle zone interessate diluiti in olio di mandorle: 10 gocce per 100 ml di olio. Tra gli oli essenziali più efficaci contro la cellulite troviamo l'olio essenziale di betulla che previene ristagni di liquidi e migliora la circolazione, l'olio essenziale di limone che tonifica il sistema circolatorio e fluidifica il sangue, ottimo anche in caso di gambe pesanti, vene varicose e fragilità capillare, infine l'olio essenziale di rosmarino, utilizzato anche nei fanghi anticellulite grazie alla sua azione lipolitica che stimola la circolazione periferica drenando il sistema linfatico.

Fiori di Bach: quando il mal funzionamento del sistema linfatico e circolatorio dipende da fattori legati allo stress, si può ricorrere ai fiori di Bach . Sarà il naturopata o l'erborista a consigliare le miscele giuste, personalizzandole in base alle singole esigenze, aiutando così a combattere in modo naturale ritenzione idrica e cellulite.

Impacchi di caffè: la caffeina è contenuta in quasi tutti i prodotti anticellulite, per questo anche il caffè può essere un alleato di bellezza e può aiutarci a prevenire la cellulite in casa, utilizzando i fondi, da massaggiare sulle zone interessate, aiutando così a drenare i liquidi e a rendere la pelle più tonica. Potete anche mescolare i fondi di caffè con olio di oliva: applicateli sulle zone interessate, avvolgete con pellicola trasparente e lasciate agire 20 minuti prima di risciacquare. Fate l'impacco almeno una volta a settimana.

Massaggi fai da te: i massaggi sono un valido aiuto contro la cellulite ma, se non vogliamo rivolgerci a un centro specializzato, possiamo ricorrere all'automassaggio dedicando almeno mezz'ora al giorno al trattamento in modo costante fino a passare a tre volte a settimana, come mantenimento. Partite dai piedi con leggeri movimenti circolari arrivando fino all'inguine: effettuate il massaggio dopo la doccia su pelle pulita e asciutta per almeno 20 minuti.

Alimentazione: dieta anti cellulite ricca di frutta e verdura

Per contrastare la cellulite è necessario associare, ai rimedi naturali topici, una sana e corretta alimentazione. Seguire una dieta ipocalorica può aiutarci a ritrovare la forma e a prevenire la cellulite, per ottenere un dimagrimento lento e duraturo. A beneficiarne sarà anche la nostra pelle che grazie al giusto apporto di nutrienti e acqua sarà più tonica e levigata.Tra gli alimenti consigliati troviamo legumi, pesce, cereali integrali che, grazie alle fibre, aiutano anche a prevenire stipsi, emorroidi e pesantezza alle gambe. Non possono poi mancare frutta e verdura, soprattutto cicoria, porri, radicchio, cime di rapa, carciofi, ortica, ananas, agrumi e frutti di bosco, tutti alimenti che aiutano a drenare i liquidi in eccesso. Consigliati anche gli alimenti che accelerano il metabolismo  come i broccoli ma anche il tè verde, il limone, lo zenzero, che aiutano anche ad evitare gonfiore e pesantezza alle gambe. Tra gli alimenti sconsigliati ci sono latticini, farina bianca, carne rossa, insaccati, burro. Da ridurre anche il consumo di carboidrati raffinati, alcol e dolci.

Attività fisica per migliorate la circolazione e ossigenare i tessuti

La cellulite si combatte anche con lo sport e la regolare attività fisica che dovrà essere leggera e non troppo eccessiva per evitare di stimolare eccessivamente i muscoli, causando danni alla microcircolazione. L'ideale sarebbe svolgere un'attività fisica costante almeno 3 volte a settimana per circa 40 minuti: una passeggiata a piedi o in bici, oppure allenandosi in casa con la cyclette , l'ideale per tonificare e snellire le gambe riducendo anche la pelle a buccia d'arancia e liberando il corpo dalla tossine.

Tra gli sport da preferire ci sono nuoto o acquagym che fanno lavorare tutti i muscoli, donando ossigeno ai tessuti, oppure seguire regolarmente delle lezioni di pilates: aiuta molto a contrastare la cellulite principalmente perché favorisce la riduzione dei liquidi in eccesso.