Alla scoperta della Pole Dance, tra ginnastica e femminilità
Se l'idea che avete della Pole Dance è quella di avvinghiarsi e girare in modo casuale attorno ad un palo… beh, vi sbagliate di grosso! Donna Fanpage è stata alla scoperta di questa tanto divertente quanto faticosa disciplina scoprendo curiosità interessanti. Ad accompagnarci nel nostro viaggio la beauty blogger LaCindina, conosciutissima sul web grazie ai suoi tutorial di trucco ma forse non tutti sanno che è anche una grande appassionata di Pole Gym. Con lei siamo state alla Pole Dance Academy di Milano dove Medea Felina e le ragazze del corso ci hanno spiegato e dimostrato in cosa consiste questo sport.
La Pole Dance, detta anche Pole Gym, è una disciplina sportiva che combina la danza con la ginnastica utilizzando un palo verticale. Si è sviluppata in India fino a creare delle competizioni in tutto il mondo. Permette di rassodare tutto il corpo, in particolare addominali bicipiti e tricipiti, e in due mesi si possono vedere i primi risultati. Nella prima mezz’ora di allenamento si parte con lo stretching, per poi imparare le mosse di base: una di queste è la presa ballerina che consiste nello stare sulle punte, braccio destro steso in alto sul palo, la spalla contro il palo per poi dare lo slancio con la gamba destra curvando la schiena. La seconda presa è l'equilatero: ci si mette a testa in giù, gamba destra aperta per poi passare alla sinistra, bisogna mantenere l’equilibrio per poi fare una spaccata. Imparate le prese di base ci si può dedicare a fare le combinazioni, cioè si passa da una presa all’altra armonicamente. Esempio: si passa dalla presa allegra successivamente alla ballerina per finire con la presa superman.
Non vi abbiamo incuriosite? Non vi resta che provare!
