5 attività da provare per restare in forma in autunno
Con l'arrivo dell'autunno spesso lasciamo da parte lo sport e le attività fisiche perché le basse temperature e il cattivo tempo ci rendono pigre e stanche. E' fondamentale però trovare la giusta motivazione per andare in palestra anche con la stagione fredda per provare tutte le novità e tenersi in perfetta forma: non solamente lo sport può aiutarti ad avere la silhouette perfetta. Ecco 5 attività perfette per l'autunno per evitare di rovinare la tua silhouette.
1. Correre all'aria aperta: ti sembrerà un'idea folle ma correre all'aria aperta quando le temperature sono basse fa bene al corpo e alla salute. La temperatura autunnale infatti è perfetta per correre senza stancarsi troppo e soprattutto per tonificare al meglio il proprio corpo.
2.Pulire il giardino: sapevi che rastrellando le foglie secche dal tuo giardino bruci ben 260 calorie in un'ora? E' un'ottima attività per tenerti a contatto con la natura e per rendere toniche e sode le tue braccia, oltre che tenere in perfetto ordine il tuo giardino.
3.Evita la macchina: sembrerà un fatto da poco, ma anche scegliere di andare a fare la spesa a piedi invece che in macchina può aiutarti. In questo modo sari obbligata a fare una passeggiata all'aria aperta tonificando muscoli e rimanendo in perfetta forma.
4. Piloga: per mantenerti in forma scegli di unire due discipline, Yoga e Pilates. Si chiama Piloga la nuova attività che ti permetterà di tonificare i muscoli, rilassare la mente e renderti maggiormente elastica.
5. Esercizi con la corda: semplicissimo da fare anche nel salotto di casa tua, è perfetto per le più pigre che non vogliono uscire di casa. Non rinunciare alla silhouette perfetta e cerca di concederti almeno mezz'ora di allenamento alternando saltelli di riscaldamento a salti a ritmo sostenuto per tonificare gambe e addominali.
